Nagyon gyakran hallom azt az indokot főként hölgy ismerőseimtől, hogy azért nem vágnak bele a fogyókúrába, mert nem tudják beleilleszteni a megváltoztatott étkezési szokásokat a család étkezési szokásaiba. Ha mi magunk beláttuk, hogy rossz úton járunk, változtatnunk kell étkezési szokásainkon…

Talán 1993 tájékán volt ennyi a testsúlyom, mint ma. szinte el sem hiszem. Cipőben, felöltözve nem érem el a 109 kg-ot. Hogy ez is sok? Ez így igaz. No, persze a 163 kg-hoz képest, ami valaha voltam, már jobbnak tűnik. Sokkal jobbnak. Nem is emlékszem, mikor mozogtam ilyen könnyedén, mikor aludtam…

Többen feltették nekem a kérdést. Meddig folytatod? Nos, szakemberek egy 10%-os testsúly csökkentésnek már nagyon eredményesnek tartanak. Ez az én esetemben azt jelentette volna, hogy megállok valahol 148 kg-os testsúly környékén. Vajon az a testsúly normális lett volna? Aligha hiszem. Az első…

Az általam alkalmazott fogyókúra az egyenletes inzulinszint tartáson alapszik. Mi is az inzulin? Egy olyan hormon, ami lehetővé teszi a sejtek számára, hogy a vérben lévő cukrot lebontsák, ezzel kielégítve azok energia igényét. Azonban ez az inzulin gátolja a zsírok lebontását, sőt a felesleges…

Újra tervezés. Mondaná a GPS, ha letérnél a helyes útról. Igen, Neked is ezt kell tenned, ha bármekkora túlsúllyal rendelkezel, s szeretnél tőle megszabadulni. Újra kell tervezd az életedet, életmódot kell váltanod. No, persze, jöhet számtalan kifogás: család, munka, kevés szabadidő. De azt tudnod…

Mielőtt fogyókúrázni kezdenél, vagy a kudarcba fulladt diétáidon keseregnél, gondold végig, mit tehetsz testsúlycsökkentésed érdekében a táplálkozás tekintetében. Nem véletlenül írtam tudatos és ésszerű táplálkozást helyes táplálkozás helyett. Tudatosan kell étkeznünk, arra gondolva, hogy mindent…

Túlsúly esetén nagyon fontos tennivaló életmódunk megváltoztatása. Ez nem csupán étkezési szokásaink megváltoztatását jelenti. Ugyanis nem csak ennek  felülvizsgálata szükséges mind a fogyás, mind az elért eredményeink megtartása érdekében, hanem vásárlási szokásaink, szabadidős tevékenységünk…